Mnogi ljudi se probude s dojmom tjeskobe, što može značajno utjecati na svakodnevnicu. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih briga tijekom dana. Postoje, međutim, tehnike za izmjenu ovog emocija. Probavite sporo udisaj i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati lagane vježbe relaksacije ili bilježenje razmišljanja u doku